여성호르몬1 40대 여성 호르몬의 비밀 - 운동보다 중요한 ‘이것’의 정체 40대 여성 호르몬 변화, 운동만으로 해결되지 않는 이유 아세요?PT 선생님도 잘 모르는 ‘이것’의 중요성을 실제 경험을 바탕으로 정리했어요. :)1. 40대 여성 호르몬, 왜 갑자기 달라질까?40대 여성 호르몬 변화, 저도 진짜 체감하고 있어요.예전처럼 운동을 해도 살은 그대로고, 컨디션은 들쭉날쭉… 괜히 예민해지고요. PT 선생님은 “근력 늘리면 괜찮아져요!”라고 말하지만,제가 직접 겪어보니 운동만으로는 해결되지 않는 부분이 분명히 있더라고요. 도대체 뭐가 문제일까요?결론부터 말하면, 운동보다 더 중요한 건 바로 ‘수면과 스트레스 관리’였어요. 2. 40대 여성 호르몬과 수면의 관계 40대가 되면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 점점 불안정해져요.이 시기를 흔히 **폐경 전 단계(갱년기 전기)**라고.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음
